トレ日誌

トレーニングの記録とその日の気づいたことを書いています。

ベンチプレスが重く感じるのはどうしてなんだろう?

   

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胸の筋肉痛もなくなったので、胸トレやろうと意気込んでジムに。
フラットのベンチプレスをやろうと思い、

まずはUPから。


60キロ。。。。あれ。。。なんか重い。。。


ベンチプレスが重く感じる。


なんだかおかしい、今までUPの重さなのに急に重く感じるなんて。



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◆ベンチプレスで軽かった重量が重く感じるようになったはなぜ?



ベンチプレスをしようとしたら。。。

いままで簡単に挙げることができた重さが
急に、すごく重く感じるようになってしまうのはどうしてでしょうか?



調子がいい日と悪い日があるからといえばそうなんですけど、
あとは胸の頻度にもよります。


三頭も関係しているかな。



十分に筋肉痛がとれ、
もちろん三頭も疲れていない状態であれば。。。だいじょうぶかなと。

今回重く感じた理由は三頭を前日に行ったというのもあります。



三頭の関与って10レップ狙いでの重さで行く場合の
8レップ以降にすごく関係している気がします。


「もうダメだ」と思ってからの2回くらいって三頭がヘタっている場合
ホントに揚がらない。


今回は最初からダメだったんですけど。


前回の胸トレで調子が良い場合、
つまり軽く感じるときは次の胸トレはガクンと重量的に下がる場合が多い気がします。


特にマックスとか絡めてセットをするとそうなる確率が高いかなと。


まぁいずれにせよ、調子悪い時はあるわけで
はっきりした理由はよくわからないのが本音です。


メンタル的にダメだ。。。と思っていても挙がるときもありますから。

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◆7月4日(土曜日)のトレーニング



今日は胸の日


・フラットベンチ70
・インクライン50
・バタフライ40
・ダンベルプレス25
・ダンベルフライ10
・チェストプレス60
・ディプス加重10

いきなりフラットベンチが重い。。。

ダメだこりゃ。。。
重くて70キロしかできないなんてダメトレですね。


しょうがないので他の種目をやるにしてもいまいち追い込みで潰れます。



三頭が効いているからかな?

こういう時はホントになにやっても挙がらない。



疲れ?


まさか。。ね。

そんなに疲れるほどやってないじゃん!!




しかし、結局はこんな日もあるさということで。。。

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