トレ日誌

トレーニングの記録とその日の気づいたことを書いています。

「 胸 」 一覧

インクラインベンチプレスの角度は、どれくらいなら肩が入らない?

大胸筋を鍛えるにあたっては3箇所?3方向からの刺激があります。 上部、中部、下部 …

ベンチプレスが重く感じるのはどうしてなんだろう?

  2015/07/06   

胸の筋肉痛もなくなったので、胸トレやろうと意気込んでジムに。 フラットのベンチプ …

大胸筋上部の鍛え方|インクラインがやりたくてもやれない時どうする?

  2015/07/01   

胸のトレーニングを行う場合。 誰に言われるまでもなく、まず最初に行うであろう種目 …

他にも空いてるのに隣に来てランニングマシンを使うのはなぜ?

  2015/06/23   

駐車場、カフェ、電車など混雑してない場合って 自分の隣以外もほぼ空いている状態。 …

ダンベルフライのトップポジションはどこにする?

  2015/06/16   

炭水化物を摂取することで 消費されないエネルギーは脂肪として蓄積されます。 だか …

筋肥大は低レップなのか?ハイレップなのか?どちらが効果的なのか?

  2015/06/09   

先週から、ずいぶん時間が開きました。 というのも故障が原因です。 有酸素運動を取 …

筋トレでの10回3セットってどういう意味なのか?

  2015/06/02   

胸のトレーニングです。 胸といえばベンチプレスですよね? ジムに行くとベンチプレ …