トレ日誌

トレーニングの記録とその日の気づいたことを書いています。

「 脚 」 一覧

スミスマシンとフリーウェイトでのスクワットの重量の違い

通っているジムにスミスマシンしかない。。。という事って多々ありますよね。 やはり …

スクワットの重さは重いほうがよいのか?軽いほうが良いのか?

トレーニングを始めると、まず覚えるのがフォームだったりします。 しかし、そのフォ …

ダイエットに必要なのは筋トレ?有酸素運動?食事?どれが大事なの?

  2015/07/13   

ジムに通う目的は色々あるとは思いますが、 通うということは自分の体に対しての意識 …

スクワットとレッグプレスの違いとは?どちらが効果的なの?

  2015/07/02   

スクワットとレッグプレスの違いとは? スクワットとレッグプレスはどちらも脚を鍛え …

スポーツジムに通う前に一式揃えてしまうのは私だけ?

  2015/06/25   

いざスポーツジムに通うと決めてから、まず最初にしたことってなんですか? 申し込み …

ジムが続かない理由は頑張りすぎるからなんです!!

  2015/06/22   

ジムに通う理由っていろいろあるsと思いますけど、 やはり一番の理由というのはダイ …

脚の筋トレでダイエットを効率化させたい

  2015/06/18   

脚のトレーニングて、キツイですよね。 やったほうが良いのはわかっているんですけど …

プロテインは筋肉がつきやすいのだろうか?その効果とは?

  2015/06/11   

本日は予定でいくと三頭でしたが。。。 ベンチが空いてないので種目変更で脚トレにな …