トレ日誌

トレーニングの記録とその日の気づいたことを書いています。

「 月別アーカイブ:2015年09月 」 一覧

インクラインベンチプレスの角度は、どれくらいなら肩が入らない?

大胸筋を鍛えるにあたっては3箇所?3方向からの刺激があります。 上部、中部、下部 …

筋トレして筋肉痛にならなかったら効果がないとゆうことなのか?

  2015/09/16    その他

筋トレを初めて行ったり、 久々に行った場合の翌日には筋肉痛がひどいですよね。 し …