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いざスポーツジムに通うと決めてから、まず最初にしたことってなんですか?

申し込みの準備?
いやいや。。。ジムの服装を一式揃えることのほうが優先でした。

やっぱり服装って気になりますよね。

ナイキやアデイダス、プーマなど結構有名どころって値段もそれなりにします。
ですが、やっぱりカッコいいのも事実。

しかし、安くも済ませたい。

いろいろ悩んじゃいますが、それが結構楽しいですよね。

◆スポーツジムでの服装てどんな感じが良いの?

まずはウェアですよね。

最近の傾向として女性の場合は
ショートパンツ&レギンスの格好が多いです。

上は半袖だったりしますが、

下着はブラ付きのランニングは安定感がないのでスポーツブラ。

ショーツはスパッツはくならTバックかブラジリアン。

ショーパン履くなら普通のでもOK。

あと下はジャージとかでも全大丈夫ですし、結構たくさんいます。

靴は運動できるシューズならOK。

目的にも寄りますが、ランニングする人はランニングシューズ。
筋トレだと靴底がフラットなほうが安定します。

普通のスニーカーで十分カッコ良いと思いますよ。

男性はほとんどがアンダーアーマーですね。
ぴっちりしたシャツの人がほとんどです。

したはハーフパンツの人が多くて、シューズはスニーカーですね。

ちなみに私は上は普通の半袖Tシャツ。
下はUFOパンツといってダンスパンツ履いてます。

ダボッとした感じなので下着は普通です。

シューズはナイキのハイカット。

色も普通で、スポーツブラは黒。
Tシャツは黒や青や赤だったり色々です。

スボンは黒、カーキ、オリーブだったりです。

靴は赤白。

結構適当でラフな感じが好きなので。

スタジオも全部この格好で出ています。

こういった服装一式を通う前に全部揃えました。

通い続けるうちに、
カッコイイなって思う人の真似をしてみたりしても楽しいですよ。

チームなのか?お揃いの上を着ている人達もいますし、ホントにいろいろです。
露出が極端に多い人はあんまりいないかな?

◆6月24日(水曜日)のトレーニング

今日は脚の日

メニュー

[su_note]・レッグプレス160キロ
・エクステンション50キロ
・ランジ20キロ
・ブルガリアン5キロ[/su_note]

今日はスクワットができませんした。

というのも空いていなかったからです。
待っていてもしょうがないのでスクワット抜きでトレ。

レッグプレスとエクステンションをトータルで3往復。

ランジは良い種目ですよね。
すごく足腰ケツに効きます。

これならスクワットなしでもいいのかな?と思うんですけど、
スクワットはまた別種目となりますから、

足腰への負荷がまた違うので種目から外してトレしていると。。。

まったく挙がらなくなっちゃうんですよね。

使えない日はしょうがないんですけどスクワットは絶対外せない種目です。

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