トレ日誌

トレーニングの記録とその日の気づいたことを書いています。

「 月別アーカイブ:2015年06月 」 一覧

スミスマシンとフリーウェイトのベンチプレスの差はどれくらい?

スミスマシンとフリーウエイトってどのくらいの重さの差があるんだろう? スミスマシ …

筋トレして変わったことってなんだろう|腰痛、肩こり、前向きに

  2015/06/12   

三頭やってると肘がどうしても痛くなります。 特に重い重量。 なるべく可動域を狭く …

プロテインは筋肉がつきやすいのだろうか?その効果とは?

  2015/06/11   

本日は予定でいくと三頭でしたが。。。 ベンチが空いてないので種目変更で脚トレにな …

筋トレの筋肉痛は肥大と関係ない?のでしょうか?

  2015/06/10    背中

最近気温が上昇してきて暑くなってきましたね。 だんだんと薄着の季節になります。 …

筋肥大は低レップなのか?ハイレップなのか?どちらが効果的なのか?

  2015/06/09   

先週から、ずいぶん時間が開きました。 というのも故障が原因です。 有酸素運動を取 …

腕を太くする 筋トレには何があるのか?なにがよいのか?

  2015/06/04   

毎日トレーニングしていると、ある日急に眠たい日が訪れます。 その場合回復が追い付 …

合戸式デッドリフトとは?|トップサイド(Rack Pulls)との違い

  2015/06/03    背中

今日のトレーニングは背中です。 背中の筋肉といえば 結構大きな筋肉になりますから …

筋トレでの10回3セットってどういう意味なのか?

  2015/06/02   

胸のトレーニングです。 胸といえばベンチプレスですよね? ジムに行くとベンチプレ …

筋トレでオーバートレーニングはホントにありえるのだろうか?

  2015/06/01   

本日のトレーニングの内容は肩トレ 肩トレをしていて思ったことがあります。 それは …